Калькулятор кальция

Кальций на страже нашего здоровья

Каждый из нас, вне зависимости от возраста и рода занятий хочет оставаться как можно дольше молодым и полным сил. Многочисленная реклама уверяет нас, что современные препараты помогут нам обмануть время. Но стоит ли экспериментировать, когда речь идет о собственном здоровье? Ведь все, что нужно для красоты и долголетия нам подарила сама природа.

3_1.jpg

Одним из самых важных элементов, участвующих практически во всех жизненноважных процессах является кальций. Он составляет основу нашего скелета, помогает работать пищеварительной системе, отвечает за здоровье сердца. Соблюсти правильный баланс кальция в организме можно с помощью продуктов, как правило, животного происхождения. Поскольку именно в молоке и его производных содержится не только сам кальций, но и белок и витамин D, способствующие легкому усвоению.

Ежедневно в организм человека должно поступать от 500 до 1000 мг кальция. Однако эти цифры могут меняться в зависимости от возраста, пола и рода занятий. Дети, беременные и кормящие женщины, спортсмены, жители больших городов,- каждому важно следить за своим рационом и за содержанием кальция в пище.